Ar galima užsigerti maistą vandeniu? [2 495]

Valgio metu šalia manęs laikas yra užgeriant nedideliu kiekiu skysčio puodelio. Arbata, kava, pienas, sultys arba mineralinis vanduo – nesvarbu. Jis jau seniai įpročio, iš kurių aš negaliu atsikratyti. Aš girdėjau daug kartų apie tai, kaip jis yra kenksmingas – nuplauti maisto. Bet turi būti sąžiningi, tikrai ne apie tai negalvojau. Ypač Oede.by visi mokomės iš ekspertų.

Tačiau, kaip paaiškėjo, toks iš pažiūros nekenksmingos įprotis gali virsti rimta problema su virškinimo trakte.Tai, kad tuo metu, kai mes valgyti, išleistas skrandžio sulčių, kurios skatina virškinimą. Ir tą akimirką, kai mes nuplauti maisto, skrandžio sultys, kurios, tiesą sakant, yra rūgšties tirpale, kuris galiausiai lemia lėtesnis virškinimas ir prastas virškinimas.

Todėl dietologai rekomenduoja gerti Pusvalandį prieš valgį ir ne trumpiau kaip vieną valandą po jo valandą.Išimtis šiai taisyklei gali būti galbūt, kad labai sausas maistas. Tačiau ji gali išgerti nedidelį kiekį vandens.

Tačiau, jei jūs tiesiog negali atsikratyti šio įpročio, kad mitybos specialistai pataria:

● nuplauti maisto tik šiltus gėrimus, nes šalti gėrimai padidina žarnyno peristaltiką ir maistas palieka skrandį per greitai, nereikia visiškai suvirškinti. Ir net jei valgyti daug, jūsų skrandis po trumpo laiko vėl reikalauja maisto. Daug blogiau yra tai, kad blogai suvirškintas maistas liečiasi su žarnos gali būti su fermentacija ir puvimo, kad bus pakenkti jūsų kūno procesus. Ypač kenksmingas nuplauti šalto gėrimo riebaus maisto – tai tiesiausias kelias pankreatitu;

● pusę prieš valgį geriausią variantą valandą būtų sultys, daržovių ar vaisių. , O idealiu atveju – švieži;

● Prietaiso negalima gerti ant tuščio skrandžio kavos, sodos ir alkoholiniai gėrimai. Bet su alaus tik padarė atvirkščią situaciją. Girtas ant tuščio skrandžio stiklo (bet ne daugiau!) Alaus nutekės į skrandį ir jį atneš, kurio gleivių, kuri yra labai naudinga kai gastritu tipų perteklius. Be to, šis gėrimas padeda skatinti skrandžio sulčių sekreciją. Bet gerti alaus riebaus maisto (kebabai, dešrelės) negali. Pakeiskite jį taurę raudonojo vyno. Vyno gerina virškinimą ir padeda riebalų maisto absorbcijos;

● ryte ant tuščio skrandžio yra gera gerti stikline paprasto vandens. Ši procedūra padeda organizmui atsibusti ir pradėti savo virškinimo sistemą dirbti;

● Jokiu būdu nebuvo nuplauti maisto soda, sulčių ar saldus arbata (yra taninai, kurie gali sumažinti produktų absorbcija). Tik paprasto vandens. Tai puikus;

● Nenaudokite nuplauti maistą su pienu, jis sukelia žarnyno fermentinius procesus;

● pieno produktai yra laikomi ne kaip gėrimą, ir maisto! Todėl jie gali būti saugiai kartu su beveik bet kokios prekės.

Leiskite apibendrinti. Jums reikia gerti bent pusvalandį prieš valgį ir ne anksčiau kaip vieną valandą po jo.Idealus variantas būtų sulčių (obuolių, pomidorų). Norėdami nuplauti maisto galite, bet tik tada, jei ji yra labai sausas. Bet tik paprasto vandens be dujų (ne šaltas). Arba vaistažolių arbata be cukraus. Be ant tuščio skrandžio ryte taip pat rekomenduojama išgerti stiklinę paprasto vandens. Tačiau pieno produktų (pavyzdžiui, jogurto), ir gali būti vartojamas valgio metu, ir po jo. Šie produktai gerai išmaišykite su beveik jokio maisto.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>